Scroll to top

Przygotowanie do sezonu

Zapraszamy na całoroczne treningi kondycyjne przygotowujące narciarzy na każdym poziomie zaawansowania. Zajęcia odbywają się w cyklu weekendowym oraz podczas tygodniowych zgrupowań (terminy w zakładce obozy).
Podczas każdego obozu trenujemy wytrzymałość, równowagę, siłę, koordynację, szybkość i dynamikę. Zajęcia odbywają się na Sali gimnastycznej, siłowni, terenie oraz na basenie. Biegamy, jeździmy na rowerach, pływamy, podnosimy ciężary, skaczemy, wspinamy się po górach, pływamy na nartach wodnych i wiele więcej, a to wszystko po to żeby być w pełni przygotowanym do sezonu zimowego.

Weekendowe szkolenie odbywa się według planu:

Czwartek:

18.00 -20.00 – trening na siłowni

20.00-21.00 -streching, rolowanie

Piątek

9.00-11.00 trening w terenie

16.00 -18.00 – trening na Sali

18.00-19.00- streching, rolowanie

Sobota

9.00 – 11.00 – trening w terenie

16.00 -18.00 – siłownia

18.00 -19.00 – streching, rolowanie

Niedziela

7.00- 9.00 – siłownia

12.00-14.00 -trening w terenie

14.00 -15.00 – podsumowanie, ustalenie indywidualnych planów treningowych do pracy samodzielnej