Przygotowanie do sezonu
Zapraszamy na całoroczne treningi kondycyjne przygotowujące narciarzy na każdym poziomie zaawansowania. Zajęcia odbywają się w cyklu weekendowym oraz podczas tygodniowych zgrupowań (terminy w zakładce obozy).
Podczas każdego obozu trenujemy wytrzymałość, równowagę, siłę, koordynację, szybkość i dynamikę. Zajęcia odbywają się na Sali gimnastycznej, siłowni, terenie oraz na basenie. Biegamy, jeździmy na rowerach, pływamy, podnosimy ciężary, skaczemy, wspinamy się po górach, pływamy na nartach wodnych i wiele więcej, a to wszystko po to żeby być w pełni przygotowanym do sezonu zimowego.

przygotowania

przygotowania1

przygotowania3

przygotowania4

przygotowania44

przygotowania53

przygotwania albo masters

przygtowania albo masters
Weekendowe szkolenie odbywa się według planu:
Czwartek:
18.00 -20.00 – trening na siłowni
20.00-21.00 -streching, rolowanie
Piątek
9.00-11.00 trening w terenie
16.00 -18.00 – trening na Sali
18.00-19.00- streching, rolowanie
Sobota
9.00 – 11.00 – trening w terenie
16.00 -18.00 – siłownia
18.00 -19.00 – streching, rolowanie
Niedziela
7.00- 9.00 – siłownia
12.00-14.00 -trening w terenie
14.00 -15.00 – podsumowanie, ustalenie indywidualnych planów treningowych do pracy samodzielnej